bary jak

5kg to bardzo duzo. nie chodzi o wage, tylko o obwody. jak spada pas, a klatka stoi w miejscu, a bary rosna, to prosta sprawa, ze miesien idzie, a fet leci. i wynik na wadze bedzie na malym minusie, a sylwetka calkiem inna. ja jeszcze troche i tez zapisze sie do klubu 90cm ale przy 130 w klatce Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-05-28 [...]

siema,****a musze jutro z rana na poczte za******lać po koksy,bo mi **** listonosz awizo zostawił ps.jak spada pas, a klatka stoi w miejscu, a bary rosna, to prosta sprawa, ze miesien idzie, a fet leci.created by chudzina,u mnie to własnie tak wygląda,z pasa leci i sylwetka sie poprawia,w barach jestem ****a szerszy,ogolnie nic tylko trenować [...]

+++podciąganie sztangi do brody + uginanie ramion z tą samą sztangą podchwytem 25x10 + uginanie 25x10 30x10 + uginanie 30x10 35x10 + uginanie 35x10 40x10 + uginanie 40x10 45x10 + uginanie 35x10 IDEA WSTEPNEGO ZMECZENIA MIESNI POLEGA NA TYM IZ NAJPIERW WYKONUJE SIE CWICZENIE MNIEJ ZLOZONE CZYLI NAJPIERW ROB UGINANIE PODCHWYTEM POZNIEJ PODCIAGANIE [...]

[...] stwierdziłem, że mi się nie chce... - wiosło podchwytem - fajnie, chociaż ostatnie serie już mnie męczyły! jakoś moja wydajność spadła - pompa na barki i klatkę - uuuu... bary ostro, na klatkę już nie było siły więc tylko 2 obwody. Po treningu 10 minut na rowerku Ogólnie na trening pojechałem bezpośrednio po pracy... Oczywiście zjadłem [...]

kurva to musi równo walic w bary, nie słyszałem o tym ćwiczeniu. a jak z obciazeniem stawów? dawid, nie ma sprawy, dzieki wielkie i zapraszam

[...] tylko biało+warzywa+jabłko rano masa na węglach i białku, bez fatu co by met rozpędzić no i dla mięśni to też korzystne redukcja właściwa będzie podobna do tej, ale z dodatkami różnymi i wplotę aero oprócz tabaty jak będzie trzeba masa jakościowa przez wyjazdem bo po redukcji fat i tak nie wpadnie a będę większy i ubity idę zrobić bary i trica

to ja tez powiem jak robie unoszenia bokiem na bary, slodki tak polecał : 1s - 12powt duzym (ja robie 12,5kg sztangielka) 2s - 8powt duzym + 8powt średnim (8kg) 3s - 8powt duzym + 8powt malym (6kg) 4s - 7+7+7 a tak btw to to bialko vitamin shop to smakowe ma enzymki w sobie czy nie ??

ja na publiczna silke chodze tylko na nogi+bary to wiara sie ale patrzy jak stojaki rozstawiam do przysiadow

A jak wyglądają bary ?? dobrze masz do***ane ? ze tak rozstępy ci walą?? a ja nie mam żadnego hhe tzn. mam na kolanach ale to mam od wzrostu. Siedem: hmm.. nie powiedział bym że mam gen hehe.. bo naprawde opornie mi to idzie..

Marcin za***iscie jest, szeroko i bary dobre Pamietam ze jak w fantazji sie spotkalismy to listek byles, konkretna przemiana

siema . miewam sie dobrze, pi.zdz.iawka za oknem. dzisiaj plecy , biceps , bary a jak Ty sie masz ?

Odin nie wiem jak idzie być tak tępym... po treningu KLATA+BARY zaraz na obiad coś wchłonę dziś 2x porcje Xtrema i się niedobrze robiło na treningu (odbijało mi się)

wstałem i mam szyje jak po akupunkturze ,rwie coś z prawej strony od kilu dni... a dzis BARY+TRIC :(

Dzień 15 DNT Odkąd ćwiczę w ramach tego projektu, po każdym trenie mam eleganckie zakwasy, nawet po tych ćwiczeniach na bary, gdzie kaleczę technikę. Wszędzie.. prócz łydek. W poniedziałek je skatowałem mocno, tak mi się przynajmniej wydawało. W tym ćwiczeniu siedząc przy 30 pow już zaczynało palić, ale dociągałem do 40. Wszystko na maksa. Dziś [...]

Dzięki za wszystkie wyjaśnienia, na dziś wiedzy wystarczy ;) Tymczasem lukam u TheBilla jak robi te bary, bo jak jutro zyebie to chyba se palne w łeb.

Dzień 43 Bary + brzuch Fajnie poczułem naramienne w unoszeniu bokiem, po tym jak złapałem za 9kg, choć nie wiem, czy taka technika będzie akceptowalna, ale robiłem co mogłem by to jakoś wyglądało. Unoszenie - dołożyłem te 2,5, ale teraz z perspektywy czasy myślę, że mogłem 5kg dołożyć. No ale nic co sie odwlecze to nie uciecze. Tylko te ujęcie [...]

Ja jestem chyba edno/mezo. Kiedys bylem grubaskiem jak bylem mlodszy, teraz jestem szczuply i charakteryzuja mnie szerokie bary i wogole taka postawna budowa . Do konca sam nie wiem.. Waga 74/76kg nie wiem dokladnie musze sie zwazyc wzrost 186cm. Zmieniony przez - Anon1m w dniu 2009-07-08 12:44:05

[...] TChP, czyli "szklana rocznica" chłopy coorfa, z edycji na edycje jesteście coraz wieksi GREGOR - jestem pod wrażeniem Twojej transformacji brzucha, bo plegar i bary to Ty zawsze miałeś nie z tej ziemi wielki szacunek dla Ciebie krac - fajny kapelusik z BF ciśniesz w dół, że nie długo bedziesz miał 3% kozaku MikX - plecy good, [...]

gruby kiedy bedzie zylka i kaloryfer ? a tak na powaznie to bardzo fajnie nabite lapy i bary sog jak wejdzie slaws1170 widzialem twoje foty z poczatku i nie powiem zajeebista przemiana sog

[...] ostro zgodzę się ale redukcja i rzeźba Ci idzie gładko jak kupa z kaczego kupra :P ja mam niestety odwrotnie i nad redukcją każdego centymetra męczę się miesiącami a masa wchodzi niby gładko ale kiepskiej jakości (siła i gęstość kiepska) i szczerze mówiąc zazdroszczę Ci Twojej genetyki :P te bary te plery :O tego Ci zazdroszczę najbardziej !